ကားမူးတတ္သူေတြအတြက္ အသံုးတၫ့္ေစမယ့္ နည္းလမ္း ၅ မ်ိဳး

ခရီးသြားတဲ့အခါ ကားမူးတတ္သူေတြကို ႀကံဳေတြ့ဖူးၾကမွာပါ။ သာမန္လူေတြအတြက္ေတာ့ ကားစီးတာဟာ ေရးႀကီးခြင္က်ယ္ကိစၥ မဟုတ္ေပမယ့္ ကားမူးတတ္သူေတြ အေနနဲ႔ေတာ့ ကားစီးရမွာကို ေၾကာက္တဲ့အဆင့္ထိ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ကားမူးတတ္သူေတြအတြက္ အသံုးတၫ့္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းအခ်ိဳ႕ကို ျပန္လည္ မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ဂ်င္း

ဂ်င္းဟာ ကားမူးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္းစတာေတြကို အလ်င္အျမန္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္းအနည္းငယ္ကို ဝါးစားတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ Ginger Tea ေသာက္သံုးတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ကားမူးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) Vitamin B6

Vitamin B6 ဟာ ကိုယ္ဝန္သည္ေတြ ကိုယ္ဝန္ စေဆာင္စဉ္ကာလမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ပ်ိဳ႕အန္ၿပီး မအီမသာျဖစ္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို ကားမူးတတ္သူေတြမွာျဖစ္တဲ့ ပ်ိဳ႕အန္ၿပီး မူးေဝျခင္းကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ကားမစီးခင္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ အလိုေလာက္မွာကတည္းက ႀကိဳၿပီးေသာက္သံုးေပးျခင္းအားျဖင့္ ကားမူးျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) အစားမစားဘဲ ေနျခင္းကို ေရွာင္ၾကဉ္ပါ

ကားမူးတတ္သူအမ်ားစုဟာ ကားမူးတဲ့အခါ ပ်ိဳ႕အန္မွာကို စိုးရိမ္တာေၾကာင့္ ဘာမွမစားဘဲ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာမွ မစားဘဲ ေနျခင္းဟာ ပ်ိဳ႕အန္တာကို သက္သာေစေပမယ့္ မူးေဝျခင္းကိုေတာ့ မသက္သာေစႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဆီေၾကာ္ အစားအစာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဉ္ၿပီး အသီးအႏွံနဲ႔ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းကိုေတာ့ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၄) ကားစီးတဲ့အခါ ေနရာကို ဂရုတစိုက္ ေရြးခ်ယ္ပါ

ကားမူးတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ကားစီးတဲ့အခါ ေနရာ ေရြးခ်ယ္တတ္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အိမ္ကားစီးသူေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ ကားေနာက္ခန္းရဲ့ အလယ္တၫ့္တၫ့္ေလာက္မွာ ထိုင္ျခင္းက ကားမူးျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ၿပီး Express ကားစီးသူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ကားရဲ့အေနာက္ပိုင္းက်လြန္းတဲ့ ခံုေနရာေတြအစား အလယ္နားေလာက္မွာ ထိုင္ျခင္းက ကားမူးတတ္သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစပါတယ္။

(၅) ကားမူးတတ္ျခင္းကို အာရံု လႊဲထားပါ

ကားမူးတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ကားမူးျခင္းကို အာရံုစိုက္လြန္းရင္လည္း ပိုမိုဆိုးရြားႏိုင္ပါတယ္။ ကားစီးတဲ့အခါ ဖုန္းအသံုးျပဳတာမ်ိဳးဟာ ကားမူးျခင္းကို ပိုမိုဆိုးရြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ သီခ်င္း နားေထာင္တာမ်ိဳး၊ အသာအယာ ေမွးစက္ေနတာမ်ိဳးက သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
Ref. www.rd.com
ဟယ္လ္သင္
Credit:Irrawaddy media